co jest w pracy

[...] na proste ręce co pozwala w perspektywie bardzo oszczędzać barki :-D. HSPU siłowe także coraz lepiej, powiększam deficyt i staram się dojechać do 5 powtórzeń. Airbike jest naprawdę koszmarny, przeskok o 5s na pracy i odpoczynku jest gigantyczny i po trzech już ledwo kręciłam, z 1000W poleciało na 700-750. Potem troszkę pracy na kettlu, [...]

No i to jest najważniejsze trzeba szukać najlepszych wersji ćwiczeń dla siebie i pod siebie. Z czasem człowiek ma taki arsenał ćwiczeń, że wie co najlepiej na niego działa. Też doszedł do takich wniosków. Ważne też żeby nie wykonywać ćwiczeń które nie lubimy, bądź które sprawiają nam ból/dyskomfort. Lepiej znaleźć odpowiedniki które nam podpasują. [...]

[...] jogurtów, twarogów, dwóch dużych latte. Teraz piję tylko mleko do kawy, dolewam je do owsianki i jedyne co to jeszcze trochę jogurtu do tzatzików. Nie mam żadnych efektów - jest bardzo źle. Dziś ważyłam 74,6 - czyli znów wzrost wagi. Nie ważyłam tyle od nie pamiętam kiedy. Czuję się ociężała. Mam problem z tym, żeby jeść porządne posiłki w pracy [...]

[...] w ówczesnym czasie wygrał m.in turniej Greco Roman. Nastepnie przesiedlił sie do Oklahomy gdzie spotkal Randy Couture'a. Dziś Don posiada czarny pas 2 stopnia w Judo, oraz jest profesjonalnym boxerem. Mierzy okolo 185cm oraz waży 95kg podczas walk, posiada własny klub o nazwie: Team Frye. Nim wziął udział w profesjonalnych zawodach MMA, walczył [...]

[...] @@-) Zrobiłam dziś foty takie na szybko żeby zobaczyć co i jak się dzieje, więc rzeczywiście brakuje tylko machnąć się bronzerem i heja na scenę %-) Co zrobić - tak już jest jeśli jest się świeżakiem i pierwszy raz wychodzi na scenę - wszystko jest dla mnie i mojego organizmu nowe. Tak jak z początku myśleliśmy, że nie zdążę na czas, tak [...]

[...] kurde, chyba zacznę robic taki sam trening jak Ty!!! Tez chce mieć taki tylek, chlip chlip ,;( No Megan powiem Tobie, że tyłek rośnie po tym treningu niesamowicie 88-O Sama jestem w szoku. Ale ostrzegam - łatwo, nie będzie! Dupeczka <3 <3 <3 <3 };-) Sforcia... tyłek cudowny! jak marzenie :-D Do takiej jak marzenia jeszcze spoooorrro :-)) Ale [...]

[...] Bieg Starty w Lęborku, Łodzi i Gdańsku dodatkowo liczą się do Długodystansowego Pucharu Polski więc są to zawody wyższej rangi |-) Klasycznie jak co roku moim głównym celem jest zejście poniżej 1:30 na Maratonie Sierpniowym i to jest mój główny cel :-> Reszta to walka z samym sobą i zdrowa rywalizacja z innymi ;-] Ironman to taki pomysł trochę [...]

jestem w pracy od jakiejś godziny i będę tu co najmniej do 20.00 a tu jak wiadomo gg ani tlen mi nie działa... Niunia fajna fota... Kazam największy spamerze na forum!! wystarczy, ze w temacie jest słowo "spam" i pojawiasz się natychmiast

[...] i mete tylko po to zeby byc wielki i zeby sie go bali jak idzie ulica do szkoly (oficjalnie mi tak powiedzial jak gadalismy przy piwie :P a jak by nie bylo tez co jakis czas jest na sfd i to stad wziol rozpiski swojego cyklu). TAcy ludzie nie powinni brac koksow bo to co on wyprawia jest dla mnie przynajmniej nienormalne. W czasie cyklu pil w [...]

Wnioski z treningu bicepsów - Kluczowe jest to, żeby zachowywać "prawidłową technikę", czyli taką, która spowoduje maksymalną pracę bicepsów. Jeśli oszukując, zwiększamy ich pracę - to dobrze. Jeśli oszukując, wyłączamy je z pracy - to bardzo źle. Można więc na przykład nadrzucić sztangę, jeśli powoli ją opuszczamy, maksymalizując pracę wykonywaną [...]

[...] wszechczasów Z grona wielkich strongmanów na miano strągmana wszech czasów według mnie zasługuje Mariusz Pudzianowski. Jest on znakomitym sportowcem, który od kilku lat jest na samym szczycie tej dyscypliny. Jest on godnym reprezentantem naszego kraju na arenie międzynarodowej. Jest to zawodnik o ogromnej sile fizycznej i psychicznej, co [...]

hej Lecą dni i poranki, NitroE ubywa, a to znaczy, że koniec testu już się zbliża! Ostatnio znowu się ważyłem... Muszę przyznać, że jestem w ciężkim szoku! Waga na czczo wskazywała 96 kg! Zweryfikuję to jeszcze w piątek!Nie chodzi o to, że mam wątpliwości, bo faktycznie wizualnie jest poprawa i czuję się taki bardziej ubity ale zwyczajnie jestem w [...]

[...] jako że by inaczej :D Takie prezenty mógł bym w sumie dostawać codziennie. Na ostatniej promocji którą zrobiła nike kupiłem sobie czerwoną parę jordanów a jako iż moja żona jest najwspanialsza! I wie w czym gustuje najbardziej to na ten moment kolekcja poszerzyła się o kolejne 3 pary :-D Mimo iż jedna zdublowana to w niczym nie przeszkadza! A do [...]

Ciekawy artykuł. Moim zdaniem jest tragicznie jeśli chodzi o stres w pracy policji, dość wspomnieć, że w obecnym momencie w garnizonie stołecznym, który liczy coś ok. 10tys. funkcjonariuszy jest przydzielonych do opieki 3 osoby. Ta sytuacja trwa już kilka tygodni, normalnie jest niewiele lepiej ponieważ zespół opieki psychologicznej liczy ok. 5 [...]

[...] 1-2 powtórzenia No to ja też tyle zrobilem na 160 kg :) A niech się chłopak cieszy :) Kris nadal 140 kg/5 ale wpadł na dobry pomysł bo juz się pod nosem uśmiecha i jak jest moja kolej-pyta z uśmiechem -a może 180 kg? No to ja na to-no wiesz,dziś długo w pracy byłem,ledwo co jadłem i zaraz na trening bo późno było-jestem głodny i wiadomo [...]

[...] i mandaty 95 € za jej brak. Ogólnie-jak społeczeństwo do tego podchodzi tutaj? Wszystko na spokojnie,tam gdzie trzeba ludzie zakładają maski ale zachwycony nikt tym nie jest. Na szczęście większość firm pracuje ,interes się kręci-stąd pewnie brak jakiś protestów. Każdy pilnuje by nie było w jego firmie wirusa,bo wtedy byłaby kwarantanna 10 [...]

Na TV można zawsze puścić sobie DivX albo DVD (np. "Porachunki albo "Przekręt" ) . na komputerze też można, ale i tak najlepsze na świecie jest kino Tak sobie myślałem, że Człowiek Pracy to musi na 6 być w robocie, a reszta lezie do "pracy" na 8 albo, o zgrozo, 9, więc mogą iść później spać. A Człowieka Pracy po co [...]

[...] całkiem nowe przeżycia: rzeźnia dla barków - utrata koordynacji ręce-nogi przy końcu każdej seryjki 25 MC 30 kg, (10+15), (-2kg), przy próbnych zastanawiałam się czy to nie jest za dużo, ale poza zadychą nie było źle, widać leszczarskie "treningi" średnio co tydzień dały radę 100* pompek w oparciu o sztangę nad kolanem tylko 30! - [...]

[...] godz 13 mam zawsze jakiś dziwny sajd jakby wzrastało mi ciśnienie - wypieki, czerwony na gębie(lekko, czasami wcale) i wwalone żyły, ręce okablowane aż w pracy pytają co mi jest :-D na przedramieniu z góry z dołu wszędzie, nawet na podbrzuszu wychodzą - ciekawe Zobacze jak dalej będzie się to normować, dziś będą grane NOGI - będzie ciężko 8-) [...]

w Łodzi jezeli jestem a to ostatnio nie często się zdarza to zachodzę do ELINY i tomka w warszawie do jarka rogowskiego(ale czy to KM?)W Krakowie do Jacka moryla to zalezy gdzie dłuzej jestem. Róznica w trenigach jest zasadnicza jezeli chodzi o nastawienie do trenigów tam ludzie wiedzą po co trenują. u nas to większosc raczej dla szpanu. To juz [...]